退職後に「これだけはやっといてよかった」5つのこと
nishiryu.stile退職した直後って、
ホッとする気持ちよりも、不安のほうが先に来ることが多い。
・時間が急に増える
・何から手をつけたらいいか分からない
・このままで大丈夫なんかと考え始める
これは珍しいことじゃない。
むしろ 多くの人が通る自然な状態 やと思ってええ。
この記事では、
退職後に「これはやっといてよかったな」と思えた行動を
今からでも真似できる形でまとめてみました。
全部やる必要はない。
気になるものだけ拾ってもらえたら十分や。
退職直後は「何もしない時間」が一番不安を増やす
辞めた直後に一番しんどいのは、
実は“忙しさ”がなくなること。
時間が空くと、
不安や後悔、将来の心配が一気に頭に出てくる。
だから大事なのは、
完璧な行動よりも、流れを止めないこと。
次の5つは、そのための最低限の行動かな。
① 手続きは「一気に終わらせよう」としない
退職後はやることが多い。
- 健康保険
- 年金
- 失業保険
- 住民税
全部まとめてやろうとすると、
それだけで心が疲れる。
おすすめは
「今日はこれだけ」と区切ること。
- 今日は役所に行くだけ
- 今日は書類を揃えるだけ
- 今日は調べるだけ
手続きは急がなくても間に合うものが多い。
一気に終わらせないほうが、結果的にラク。
② 生活リズムは「ゆるく固定」する
退職後すぐに規則正しい生活を目指すと、
たいてい失敗する。
いきなり
・早起き
・毎日運動
・完璧なルーティン
これはしんどい。
やるならこれくらいでええ👇
- 朝起きたらカーテンを開ける
- 水を飲む
- 外の空気を少し吸う
1日の最初の行動を1つだけ固定する。
それだけで生活リズムは少しずつ戻ってくる。
③ 人とのつながりを「ゼロ」にしない
退職後、誰とも話さない日が続くと
気づかんうちに気持ちが沈みやすくなる。
無理に会話を増やす必要はないけど、
- 家族と少し話す
- 友人にLINEする
- 店員さんと一言会話する
これくらいで十分。
人と接する時間がゼロにならないこと
それだけでメンタルは安定しやすい。
④ お金の状況を「見える化」する
不安の正体が分からないとき、
その多くはお金の不安。
だからおすすめなのは、
- 今いくらあるか
- 毎月いくら必要か
- 何ヶ月持つか
これを紙でもスマホでもいいから
一度書き出してみること。
数字で見えると、
「思ってたより大丈夫かも」
ってなることも多い。
見ない不安より、見る安心。
⑤ 次の選択肢を「考えすぎない」
退職後すぐに
「次どうするか」を決めなあかん気がするけど、
実はそんなことはない。
- 転職
- 副業
- 休養
どれも正解になり得る。
この時期は
決断よりも回復が優先。
情報を集めるだけでええし、
選択肢を並べるだけでも十分や。
まとめ：退職後は“立て直し期間”でいい
退職後にやっといてよかったことは、
特別なことじゃない。
- 無理に急がない
- 生活の土台を整える
- 不安を放置しない
これだけ。
辞めた直後は、
人生を立て直す準備期間やと思ってええな。
焦らんでも大丈夫。
少しずつでいい。
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