出勤前に涙が出るのは異常じゃない｜心が限界のとき起きること
nishiryu.stile朝支度してるとき、急に涙が出てきて止まらんやつ。
あれ体験したことある人、結構おるんよな。
しかもそれ本人は
「なんで泣いてんの俺…？」
「情緒不安定やん…」
「弱すぎるやろ…」
とか自分責めに走りがちなんやけど、実は身体の方が先に限界信号出しとるだけやったりする。
◆ 涙は感情じゃなくて防御反応のときがある
泣くって感情の出口のイメージあるけど
実際は違う役割もあって
・ストレス処理
・回避反応
・エネルギー放出
・脳の保護
として出ることがある。
特に仕事がしんどい人は
怒られたときとか人混みじゃなく、
“家出る直前”に泣くことが多い
これは脳が
「行くな」
「危険回避」
「これ以上は無理」
って言うてるみたいなやつ。
◆ 出勤前に涙が出るときに起きてること
大きく分けて3つある👇
① 感情が処理しきれてへん
人はキャパ超えたとき
“思考より感情が先に出てくる”
泣く＝弱い ではなく
泣く＝処理が追いついてない
② 脳がエネルギー節約モードに入る
しんどいときは
脳は生存優先に切り替わって
✔ 対人削除
✔ 体力削除
✔ 判断削除
✔ 行動削除
をやり始める
涙はその一部や。
③ これ以上行かせたら壊れると判断されてる
出勤ってただの移動やけど
脳にとっては
“ストレス源に向かう行為”
になる場合がある。
だから出発前に止めてくる。
◆ これ異常なん？結論言うと
異常じゃない
ただし
“しんどさの指標にはなる”
泣くのが問題じゃなくて
泣かせてる状況が問題。
◆ ここで分岐する話
出勤前に涙出る人は大体この3つに分かれる👇
Aタイプ：環境が悪い
→ 上司/人間関係/評価/文化
Bタイプ：働き方が合ってない
→ 職種/適性/リズム/役割
Eタイプ：もう回復が必要
→ 身体症状/泣く/吐き気/眠れん
◆ よくある間違った対処
これめっちゃ多い👇
❌ 我慢
❌ 根性
❌ 自己責め
❌ 気合
❌ 自己啓発
❌ もっと努力する
❌ 周りに合わせる
❌ 寝れば治ると思う
❌ 気分転換で誤魔化す
これ全部延命でしかない。
◆ 逆に現実的な選択肢
✔ まず状況を言語化する
✔ 原因が環境なら変える
✔ 原因が身体なら休む
✔ 制度使って休職もあり
✔ 一旦逃げても人生は終わらん
✔ 働き方はひとつじゃない
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◆ まとめ
出勤前に泣くのは弱さじゃなくて
身体のほうが先に気付いてるサイン。
無理せんでいいし
泣きながら現場行く人生より
選択肢持っといたほうが絶対ええ。
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