退職を考え始めたときに、やらなくていいこと／やると良いこと
退職を考え始めたとき、多くの人が一気に不安になる。 でも実際は、この時期に「やらなくていいこと」も多い。 ここでは、退職を考え始めた段階での**「無理しなくていい行動」と「やると助かる行動」**を整理する。 ■ まず、や […]
職場で「自分だけ浮いてる」と感じた日の話
職場におって、ふとした瞬間に思う。 誰かに直接何か言われたわけでもない。でも、確実に感じる違和感。 この感覚、地味にしんどい。 ■ 「浮いてる」と感じる日は、だいたい自分が疲れてる まずこれ。 職場で浮いてると感じる日は […]
他人と比べてしんどくなるときの距離の取り方
SNSを開いたとき、何気なく人の近況を見たとき、昔の知り合いに偶々会ってしゃべった時、 急に胸が重くなることがある。 別に勝ち負けしたいわけでもない。ただ、比べたくないのに比べてしまう。 そんな時って、あるよな。 ■ 比 […]
何もしてない日に自己嫌悪が来る理由
今日は特に何もしてない。仕事も休み、予定もなし。気づいたら一日が終わってた。 そんな夜、なぜか胸の奥がザワっとしてくる。 自己嫌悪。 でもこれ、サボってるから起きてるんちゃう。 ■ 自己嫌悪は「暇」より「思考」から来る […]
辞めたい気持ちが消えたり戻ったりする理由
「もう限界や、辞めたい」そう思ったはずやのに、次の日になると少し落ち着いてたりする。 でもまた数日後、同じことで心がザワついて「やっぱり無理かも…」ってなる。 この行ったり来たり、経験ある人めちゃくちゃ多い。 でもな、こ […]
注意されるのが怖くなったときに起きてること
注意されるのが怖い。ミスしてないか常に気になる。誰かに呼ばれるだけで、胸がザワっとする。 昔はここまでじゃなかったのに、いつの間にか「また言われるかもしれん」が頭から離れへんようになった。 これ、気持ちの問題やと思われが […]
「頑張れない自分」を責める癖をやめる話
今日はやる気が出えへん。やらなあかんことは分かってるのに、体も気持ちも動かん。 そんな日、頭の中でこんな声が出てくることないやろか。 気づいたら、一番きつい言葉を自分に向けてる。 ■ 「頑張れない＝ダメ」って思い込んでた […]
退職後、平日の昼に感じた違和感
退職してしばらく経ったある日。平日の昼間、コンビニに行った。 スーツ姿は少なくて、学生、主婦、年配の人。街は普通に動いてるのに、その中にいる自分だけが少し浮いてる気がした。 「今、俺なにしてるんやろ」 焦りとか不安とは少 […]
仕事を辞めるか迷ってるときに考えてほしい3つの視点
「もう辞めたい気もする。でも、辞めてええんか分からん。」 仕事を続けるか、辞めるかで迷ってるときって、頭の中がずっとグルグルする。 どれだけ考えても答えが出んし、人に相談しても余計迷うこともある。 そんな時に、白黒で答え […]
仕事を覚えようとしてるのに責められるときの心の守り方
新しい仕事を覚えようとして、分からんことを必死で覚えて、自分なりに前向きにやってる。 それやのに、 こんなことが続くと、「もう頑張る意味あるんかな」って思ってしまう。 まず言いたいのはこれ。それ、あなたの努力不足ちゃう。 […]